La espirulina es un micro-alga marina que es considerada como un complemento alimenticio muy potente para el ritmo de vida que llevamos hoy en día. En el caso de los niños y niñas, existe una clara tendencia hacia el sedentarismo. A esto debemos sumar la mala alimentación generalizada, la comida basura y la poca introducción de nuevos alimentos nutritivos que los niños rechazan de antemano.
La alimentación infantil es un campo muy importante en el día a día de cualquier padre o madre, pero los datos de obesidad infantil y sobre todo de obesidad por malnutrición son bastante negativos. Necesitamos poner más atención en qué comen nuestros niños y niñas para lograr que no sólo coman aquellas comidas que les gustan sino que introduzcan nuevos alimentos. De esa forma y utilizando complementos naturales como la espirulina, lograremos una dieta balanceada y sana para su crecimiento.
Beneficios de la espirulina en niños
La espirulina, gracias a sus importantísimos componentes, actúa como un el complemento ideal para regular la deficiencia nutricional de los niños y niñas. Los ácidos esenciales que posee hacen que los nutrientes se absorban correctamente del mismo modo que ayuda a eliminar las toxinas y grasas regulando el metabolismo.
Contiene 3 veces más proteína que el hígado y 6 veces más que el huevo por lo que les aporta la energía que necesitan para mantenerse activos durante todo el día. Y no debemos olvidar que se trata de proteína vegetal, por lo que no tiene las desventajas de los alimentos procedentes del mundo animal.
Por otro lado, la espirulina contiene altos niveles de calcio, zinc y hierro favoreciendo un buen desarrollo de sus huesos y manteniendo fuertes y sanos sus dientes.
Por último, no debemos olvidar que una buena alimentación en la infancia va a condicionar al buen desarrollo de los niños, tanto a nivel psicomotor, físico, psicológico e intelectual.
Cuál es la dosis recomendada de espirulina
En primer lugar debemos tener en cuenta que no se puede establecer una dosis general de espirulina, al igual que no puede hacerse con ningún complemento ni medicina natural. Dependerá mucho de la situación particular de cada persona, su edad y peso y sobre todo la razón por la que toma espirulina al igual que su nivel de actividad. Es decir, que si tomamos espirulina porque somos veganos no es igual que si la tomamos para sentirnos más activos para hacer deporte.
Por otro lado, es aconsejable empezar tomando una dosis baja junto con las comidas e ir aumentándola gradualmente. Recuerda que tu cuerpo es tu mejor consejero, así que debes ir viendo cómo te sientes y cómo recibe tu cuerpo este complemento. Es aconsejable que cuando tomes la espirulina aumentes tu consumo de agua, ya que al ser un alga tiene la capacidad de absorber los líquidos y aumentar su volumen
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