Cómo tomar spirulina para adelgazar DXN

En la lucha por combatir la obesidad y ayudar a las personas a alcanzar su peso ideal son cada vez más las opciones naturales para quemar grasa y adelgazar. La más reciente es el consumo de espirulina, una alga unicelular que ofrece múltiples vitaminas, nutrientes, minerales y proteínas que se ha usado durante siglos para combatir la malnutrición aguda.

Por su valor nutritivo concentrado la espirulina se perfila como un excelente suplemento dietético utilizado por muchas personas como coadyudante en la pérdida de peso y acompañado de hábitos alimenticios saludables y una rutina de ejercicios. Si quieres saber cómo tomar espirulina para adelgazar, sigue leyendo este artículo porque aquí en unComo te ofrecemos todos los detalles.

Antes de comenzar a tomar espirulina para adelgazar es necesario mencionar que son múltiples los beneficios de la espirulina, sin embargo, su intervención en la pérdida de peso debe estar acompañada de un régimen de ejercicio y alimentación balanceada porque este alga por sí sola no adelgaza. Sin embargo, gracias a su poder saciante e inhibidor del hambre la espirulina es recomendada por muchos expertos como una ayuda para calmar los atracones y mantener la voluntad durante el proceso de pérdida de peso.

Así mismo, será conveniente que no consumas espirulina sin antes haberte informado de sus contraindicaciones y efectos secundarios. 

Descubre si es adecuada o no para tu salud.

La espirulina es una especie de alga marina con forma de espiral y de color verdoso que se ha convertido en un complemento alimenticio bien valorado gracias a su valor nutricional y las excelentes propiedades que tiene para la salud. A pesar de ello, antes de empezar a tomarla es aconsejable estar al tanto de sus contraindicaciones y de los posibles efectos secundarios que puede acarrear un mal o excesivo consumo. Para extremar las precauciones y no poner en riesgo tu salud.

Esta alga de color verdoso es un suplemento dietético con numerosas propiedades beneficiosas para la salud del organismo. Es excelente, sobre todo, para mantener jóvenes las células gracias a sus efectos antoxidantes, mejorar la vista y la salud ocular, reforzar el sistema inmunológico, tratar la anemia, combatir el agotamiento, regenerar la flora intestinal, desintoxicar el organismo, entre otras bondades que puedes ver con más detalle en el artículo 

Sin embargo, de igual modo que otro suplemento alimenticio no debe empezar a consumirse sin antes asegurarnos de que no será perjudicial para nuestra salud en particular. Conviene estar informado acerca de las contraindicaciones y efectos secundarios que te mostramos seguidamente, así como consultar previamente con el médico o nutricionista cualquier duda que tengamos al respecto.

 Cuáles son las propiedades de la espirulina.

¿Sabes ya qué es la espirulina? Se trata de un alga unicelular con forma de espiral, hecho del que deriva su curiosa denominación, aunque en ocasiones también se la conoce como alga verdiazul. El extracto de la espirulina se utiliza como complemento nutricional por sus múltiples beneficios para la salud 

1 La espirulina es mayormente consumida como complemento alimenticio a dietas sanas y equilibradas por el hecho de suponer un gran aporte de minerales y vitaminas, entre otros nutrientes. De este modo, a pesar de aportar hidratos de carbono y proteínas de forma significativa, no puede considerarse como un alimento propiamente; se trata de un producto natural con beneficios para el organismo que puede ayudar a contrarrestar determinadas carencias vitamínicas o mejorar ciertas afecciones.

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Así pues, las algas verdiazul o espirulina destacan por su alto contenido en hierro y vitaminas del grupo B, así como también por contar con múltiples ácidos grasos esenciales. De este modo, muchas personas -especialmente del colectivo vegetariano- la consumen como alternativa a la proteína animal. También puede resultar recomendable para las personas que padecen anemia, puesto que ayudará a remontar sus niveles de hierro en sangre.

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Entre las propiedades de la espirulina, podemos destacar su considerable poder antioxidante que ayudará a mantener las células jóvenes y evitar su envejecimiento prematuro. A su vez, este hecho ayudará a prevenir determinadas enfermedades degenerativas y algunas otras de gravedad como el cáncer.

4 La clorofila de espirulina beneficiará a las personas con problemas de estreñimiento, porque facilitará los movimientos peristálticos y por consiguiente facilitará el tránsito intestinal. Al mismo tiempo, los mucílagos que contienen estas algas aumentarán la sensación de saciedad y disminuir así el hambre, por lo que algunos especialistas la recomiendan en dietas de adelgazamiento y a personas con obesidad.

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También podemos destacar como beneficio de la Spirulina el hecho de funcionar como desintoxicante del organismo, tanto del hígado como de los riñones. Así pues, será muy apropiada para eliminar las toxinas y evitar que se acumulen, provocando retención de líquidos.

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En caso de que quieras incorporar la espirulina en tu alimentación, puedes hacerlo a través de diversas vías:

• Espirulina en cápsulas o comprimidos
• Mezclar la espirulina en polvo en salsa u otras recetas
• Batidos y preparados de espirulina

Podrás encontrar el extracto de alga verdiazul en herboristerías y tiendas de productos naturales, aunque siempre deberás consultar con tu médico antes.

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Así mismo, además de todas las propiedades favorables de la espirulina, es importante que sepas que la espirulina cuenta con algunas contraindicaciones y puede provocar efectos adversos. De esta forma, no será recomendable en caso de:

• Hipotiroidismo o hipertirodismo, puesto que el yodo puede influir en la glándula tiroides.
• Gota
• Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deberán consultar con su médico.

Si después de su consumo se producen efectos secundarios como dolor estomacal, mareos, estreñimiento, sed intensa, erupciones cutáneas... se deberá cesar inmediatamente y visitar al médico.

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Este artículo es meramente informativo, en unComo.com no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar

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